Tonifica tu musculatura
- Descripción
- Currículum
- FAQ
- Reseñas
Tonifica tu musculatura es un paquete de 12 clases de Movimiento Natural y Entrenamiento Funcional con entrada en calor y vuelta a la calma. En este te proponemos mejorar tu rendimiento físico por medio de ejercicios con tu propio peso corporal y con cargas externas.
Ambas disciplinas tienen al movimiento como base, ayudando a prevenir lesiones y mejorando de forma global tus capacidades físicas como: la fuerza, flexibilidad, coordinación, movilidad y resistencia aeróbica.
- 48 videos de clases
- 12 clases de ejercicios de entrada en calor
- 12 clases de movimiento natural
- 12 clases de entrenamiento funcional
- 12 clases de ejercicios de vuelta a la calma
- 60 minutos de ejercicio por cada clase
- 720 minutos de video en total
- Nivel intermedio.
El movimiento natural es una disciplina en la que se utiliza todo el cuerpo en sincronía y como una unidad para ejecutar diferentes movimientos. Estos pueden ser trabajados por separado o encadenados unos con otros, en lo que denominamos flow.
A este tipo de entrenamiento, podemos definirlo también como meditación en movimiento. Su práctica requiere de una total concentración y coordinación con la respiración. Tiene como objetivo el desarrollo de capacidades como: la fuerza, flexibilidad, coordinación, movilidad y resistencia aeróbica, además de colaborar en el desarrollo de la conciencia corporal.
El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones.
Una de sus ventajas es que se adapta a todas las personas sin importar su condición física.
Ambas disciplinas tienen al movimiento como base, ayudando a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento; desarrollando capacidades físicas como: la fuerza, flexibilidad, coordinación, movilidad y resistencia aeróbica.
Creemos mantenernos en equilibrio y activos, buscando variabilidad en las actividades físicas que realizamos. Por eso el entrenamiento basado en movimientos naturales es imprescindible y complementario al entrenamiento funcional.
