Entrena tu movilidad
- Descripción
- Currículum
- FAQ
- Reseñas
Entrena tu movilidad es un paquete de 8 clases de Movimiento Natural con entrada en calor y vuelta a la calma. Este tiene como objetivo ayudarte a mejorar capacidades como la fuerza, flexibilidad, coordinación, movilidad y resistencia aeróbica; realizando diferentes ejercicios en donde únicamente vas a utilizar el peso de tu propio cuerpo.
En este primer nivel de Movimiento Natural vas a conocer los movimientos básicos de esta disciplina.
- 24 videos de clases
- 8 clases de ejercicios de entrada en calor
- 8 clases de movimiento natural
- 8 clases de ejercicios de vuelta a la calma
- 45 minutos de ejercicio por cada clase
- 360 minutos de video en total
- Apto para todos los niveles
El movimiento natural es una disciplina en la que se utiliza todo el cuerpo en sincronía y como una unidad para ejecutar diferentes movimientos. Estos pueden ser trabajados por separado o encadenados unos con otros, en lo que denominamos flow.
A este tipo de entrenamiento, podemos definirlo también como meditación en movimiento. Su práctica requiere de una total concentración y coordinación con la respiración. Tiene como objetivo el desarrollo de capacidades como: la fuerza, flexibilidad, coordinación, movilidad y resistencia aeróbica, además de colaborar en el desarrollo de la conciencia corporal.