Mejora tu flexibilidad

Mejora tu flexibilidad es un paquete de 4 clases de Movimiento Natural con entrada en calor y vuelta a la calma. Este tiene como objetivo ayudarte a mejorar capacidades como la fuerza, flexibilidad, coordinación, movilidad y resistencia aeróbica; realizando diferentes ejercicios en donde únicamente vas a utilizar el peso de tu propio cuerpo.

En este primer nivel de Movimiento Natural vas a conocer los movimientos básicos de esta disciplina.

• 16 videos de clases
• 4 clases de ejercicios de entrada en calor
• 4 clases de movimiento natural
• 4 clases de ejercicios de vuelta a la calma
• 45 minutos de ejercicio por cada clase
• 180 minutos de video en total
• Apto para todos los niveles

El movimiento natural es una disciplina en la que se utiliza todo el cuerpo en sincronía y como una unidad para ejecutar diferentes movimientos. Estos pueden ser trabajados por separado o encadenados unos con otros, en lo que denominamos flow.

A este tipo de entrenamiento, podemos definirlo también como meditación en movimiento. Su práctica requiere de una total concentración y coordinación con la respiración. Tiene como objetivo el  desarrollo  de capacidades como: la fuerza, flexibilidad, coordinación, movilidad y resistencia aeróbica, además de colaborar en el desarrollo de la conciencia corporal.