Mejora tu resistencia aeróbica

Mejora tu resistencia aeróbica es un paquete de 4 clases de Movimiento Natural y Entrenamiento Funcional con entrada en calor y vuelta a la calma. Por medio del mismo podrás mejorar tu rendimiento físico, aumentando la dificultad y la exigencia de los ejercicios.

En este nivel, mediante la combinación de ambas disciplinas se busca mejorar de forma específica tus diferentes capacidades físicas.

• 16 videos de clases
• 4 clases de ejercicios de entrada en calor
• 4 clases de movimiento natural
• 4 clases de entrenamiento funcional
• 4 clases de ejercicios de vuelta a la calma
• 60 minutos de ejercicio por cada clase
• 240minutos de video en total
• Nivel intermedio.

El movimiento natural es una disciplina en la que se utiliza todo el cuerpo en sincronía y como una unidad para ejecutar diferentes movimientos. Estos pueden ser trabajados por separado o encadenados unos con otros, en lo que denominamos flow.

A este tipo de entrenamiento, podemos definirlo también como meditación en movimiento. Su práctica requiere de una total concentración y coordinación con la respiración. Tiene como objetivo el  desarrollo  de capacidades como: la fuerza, flexibilidad, coordinación, movilidad y resistencia aeróbica, además de colaborar en el desarrollo de la conciencia corporal.

El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones.

Una de sus ventajas es que se adapta a todas las personas sin importar su condición física.

Ambas disciplinas tienen al movimiento como base, ayudando a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento; desarrollando capacidades físicas como: la fuerza, flexibilidad, coordinación, movilidad y resistencia aeróbica.

Creemos mantenernos en equilibrio y activos, buscando variabilidad en las actividades físicas que realizamos. Por eso el entrenamiento basado en movimientos naturales es imprescindible y complementario al entrenamiento funcional.